אפקט הפילאטיס מתייחס לשינויים וליתרונות החיוביים שאנשים חווים מתרגול פילאטיס באופן קבוע. להלן כמה תופעות נפוצות שאנשים מייחסים לרוב לפילאטיס: 1. חוזק ליבה משופר: פילאטיס ידוע בדגש שלו על חוזק הליבה, מכוון לשרירים העמוקים של הבטן, הגב ורצפת האגן. תרגול קבוע של פילאטיס לגברים יכול להוביל להגברת כוח ויציבות הליבה, מה שלא רק משפר את […]
